毎日頑張るあなたの腰、悲鳴を上げていませんか？
こんにちは。金沢市でもみほぐし・足つぼ・ドライヘッドをご提供している『疲労リセットサロンもみ楽 金沢増泉店』です。
掃除や洗濯、料理、買い物、子どもの抱っこなど、家事は一日中腰を使い続ける仕事です。
「少し腰が重いけど、家事だから仕方ない。」
そんな気持ちで毎日を過ごしていませんか？
しかし、その小さな疲れを我慢し続けることで、慢性的な腰の重さやだるさへと変わってしまうことがあります。
家族を支えるためにも、まずはご自身の身体を大切にすることが必要です。
腰だけが原因とは限りません
腰が疲れていると、つい腰だけを揉んでほしいと思いますよね。
しかし、家事による腰の疲れは、立ちっぱなしで疲れた足や股関節、お尻まわりの筋肉の硬さが関係していることも少なくありません。
疲労リセットサロンもみ楽金沢増泉店では、腰だけを見るのではなく、お身体全体の状態を確認しながら、もみほぐし・足つぼ・ドライヘッドを組み合わせた完全オーダーメイドの施術をご提供しています。
今日からできる腰のセルフケア
ご自宅でできるセルフケアとしておすすめなのが、太ももの裏（ハムストリングス）のストレッチです。
椅子に浅く腰掛けて片脚を前に伸ばし、背中を丸めずにゆっくり前へ倒れます。
太ももの裏が「気持ちよく伸びる」と感じるところで20～30秒キープし、左右それぞれ行ってみてください。
ストレッチは痛みのない範囲で、呼吸を止めずに行うことが大切です。
厚生労働省でも、腰痛予防の一つとして無理のない静的ストレッチが推奨されています。
家族のために頑張るなら、自分の身体も大切に
家事に終わりはありません。だからこそ、疲れを溜め込まない習慣が何より大切です。
金沢市でもみほぐし・足つぼ・ドライヘッドによる疲労ケアをお探しの方は、ぜひ疲労リセットサロンもみ楽金沢増泉店へお越しください。
毎日頑張る身体だからこそ、その日の疲れはその日のうちにリセットする。
そんな小さな積み重ねが、これから先も元気に家事を続けられる身体づくりにつながります。私たちは、一人ひとりの腰の疲れと真剣に向き合い、明日も笑顔で過ごせるよう全力でサポートいたします。