こんにちは。
金沢市みどりの『疲労リセットサロン もみ楽～整えてもみほぐす～』です。
今回は、2026年の金沢マラソンに向けて日々練習に励むランナーの皆様へ、本番で力を出し切り、その後も健やかに過ごすための「ランニングケア」の大切さについてお話しします。
2026年の金沢マラソンに向けて増える“走り込み”
2026年の金沢マラソンに向けて、少しずつ走り込みを始めている方も増えてきました。
「今年こそ完走したい！」
「タイム更新したい！」
「まずは継続して走れるようになりたい！」
そんな目標を持って頑張っている方、本当に多いと思います。
ですが、頑張るほど見落としやすいのが、“走った後の身体のケア”。
実はここを後回しにすると、本番後に一気に不調が出るケースも少なくありません。
マラソンは、脚だけではなく全身へ大きな負担がかかります。
足裏。
ふくらはぎ。
股関節。
腰。
首。
肩。
さらに、長時間の緊張状態で“頭”もかなり疲れています。
ですが、多くのランナーさんが、
「完走したからOK！」
で終わってしまう。
その結果、
・脚の重さが抜けない
・腰痛が続く
・首肩がガチガチ
・疲労感が長引く
そんな状態になる方も少なくありません。
“走り切る”ことも大切。
でも、本当に大切なのは、“その後も元気に生活できる身体”です。
走った後こそ必要な「疲労リセット」
金沢市みどりの疲労リセットサロンもみ楽では、マラソン後の身体ケアとして、
もみほぐし
足つぼ
ドライヘッド
を組み合わせながら、お身体全体を整えていきます。
特に足つぼは、脚の疲労感や重だるさを感じている方に人気。
さらにドライヘッドを組み合わせることで、
「頭までスッキリした」
「久しぶりに深く寝れた」
というお声も多くいただいています。
疲労を溜め込まないことで、次の練習や日常生活にも差が出やすくなります。